¿En qué alimentos puedo encontrar los adaptógenos?
Actualmente existen cientos de productos y alimentos que ayudan al organismo y que le aportan cientos de beneficios. ¿Alguna vez has escuchado acerca de los adaptógenos y cómo benefician a la salud? Si no sabes qué son, aquí te diremos qué son y cómo ayudan a tu bienestar físico.
¿Qué son los adaptógenos?
Los adaptógenos son plantas que contienen nutrientes naturales que aportan energía al organismo. Otros beneficios que tienen es que aceleran y estimulan la productividad, además de restaurar la longevidad, inmunidad, resistencia y vitalidad.
Los adaptógenos se adaptan a las necesidades del cuerpo y benefician de formas múltiples a la salud y al organismo. Un efecto que tienen es que nutren a las glándulas suprarrenales, las encargadas de producir las hormonas esteroides como el cortisol y aldosterona.
También ayudan a tu organismo después de una enfermedad, desgaste físico o cansancio acumulado. Ayuda a que el cuerpo se recupere sin que éste ocupe sus reservas. Los adaptógenos se pueden consumir en polvo, cápsulas o en su forma original.
¿Cómo ayudan a la salud?
Se ha demostrado que los adaptógenos ayudan al cuerpo y a la salud de la siguiente manera:
- Eliminan el estrés
- Reducen la fatiga
- Aumentan la energía y el rendimiento el sistema inmunológico
- Mejoran la resistencia física y mental
- Ayudan a combatir el insomnio
- Actúan como antioxidante
- Contrarrestan la ansiedad y depresión
- Mejoran la memoria y el sentido de la percepción
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¿En qué alimentos se encuentran los adaptógenos?
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Eleuterococo. Esta planta es conocida como el ginseng siberiano, y se utiliza para aumentar la memoria y la concentración.
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Witania. Ayuda a controlar el insomnio, el cansancio, los trastornos de la memoria y reducir el estrés.
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Maca. Es uno de los adaptógenos que beneficiará a tu salud sexual, combatirá la fatiga y es antioxidante.
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Matcha. Te ayuda a mejorar tu estado de ánimo, la energía y la memoria.
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Ginseng. Si eres mujer, te ayudará a regular tu ciclo menstrual y a aumentar la fertilidad. También aumenta los niveles de energía, resistencia y la mente.
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Reishi. Este es uno de los adaptógenos que no sólo beneficiará tu salud, también tu piel. Por contener propiedad antioxidantes mantendrá tu piel más joven y radiante.
Por Flor Vega Castillo
